Lundi

Lundi

Horaires et Animatrices :

8h45 : Pilates (Jessy Hugues)
9h45 : Sretching (Jessy Hugues)
15h30 : Intégral Gym (Claire Collinet)
16h45 : Gym zen (Claire Collinet)
17h45 : Intégral Gym (Claire Collinet)
18h45 : Zumba (Claire Collinet)
19h45 : Cardio/renfo (Claire Collinet)

Tarif :

Pernois : 180€/an
Non Pernois : 216€/an
Pour Pilates avec Jessy uniquement (pour 1h00 de cours Pilates Jessy à choisir et en s’inscrivant + les autres cours à volonté de Fitness ) : Pernois  210€/an –  Non Pernois 252€/an

Lieu :

Complexe Sportif (Salle de Dojo ou Salle de Danse)

Mardi

Mardi

Horaires et Animatrices :

9h15 : Intégral Gym (Claire Collinet)
10h15 : Stretching (Claire Collinet) 
11h15 : Pilates (Jessy Hugues)
12h15 : Renfo-Stretching (Jessy Hugues) 
17h45 : Abdos/fessiers (Magali Eleouet)
18h45 : Step dance (Magali Eleouet)
19h45 : Gym Pilates (Magali Eleouet)
18h45 : Zumba Adulte/Enfant à partir de 8ans  (Angélique Gonzalez, les Valayans

Angélique vous propose des cours de Zumba et de Pilâtes sur la commune des Valayans le mardi et mercredi.

La Zumba, construite sur des exercices physiques mêlant danses et musiques latines, a pour objectif de brûler des calories et de garder la forme tout en s’amusant. Combinaison de plusieurs danses latines comme la salsa, le merengue, la samba, la cumbia, le reggaeton…

Elle inclut des exercices de résistance qui permettent de développer la force et la taille des muscles du squelette. La méthode se décline en plusieurs formules, pour tous les âges et selon les objectifs  fixés (perdre du poids, renforcer les muscles, sculpter sa silhouette, etc.)

Si vous recherchez une activité douce mais efficace tant pour lutter contre le stress que pour rendre le corps plus souple et résistant, alors n’hésitez pas un instant en vous inscrivant aux cours de Gym pilâtes. Prouvant ses bienfaits tant au niveau physique que physiologique, elle mêle techniques de relaxation, de respiration et de détente des muscles. Vos muscles profonds se développeront, votre posture, votre équilibre musculaire et votre assouplissement articulaire s’amélioreront.

19h45 : Pilates (Angélique Gonzalezles Valayans)

Tarif :

Pernois : 180€/an
Non Pernois : 216€/an
Pour Pilates avec Jessy uniquement (pour 1h00 de cours Pilates Jessy à choisir et en s’inscrivant + les autres cours à volonté de Fitness ) : Pernois  210/an€ –  Non Pernois 252€/an

Lieu :

Complexe Sportif
Salle polyvalente D7, Les Valayans (si précisé)

Mercredi

Mercredi

Horaires et Animatrices :

10h00 : Gym pilates (Magali Eleouet)
11h15 : Stretching (Magali Eleouet)
10h00 : Zumba Adulte/Enfant à partir de 8 ans (Angélique Gonzalez, Les Valayans)
11h00 : Pilates (Angélique Gonzalez, Les Valayans)

Tarif :

Pernois Adulte: 180€/ an   Non Pernois : 216€
Pernois Enfant : 165€/ an  Non Pernois : 198€

Lieu :

Complexe Sportif
Salle polyvalente D7, Les Valayans (si précisé)

Jeudi

Jeudi

Horaires et Animatrices :
Téléphone : Claire Collinet 06.32.08.27.32

9h15 : Intégral Gym (Claire Collinet)
10h15 : Gym zen (Claire Collinet)
17h45 : Renforcement Complet  et étirements au sol ou à la barre (Magali Eleouet)
19h15 : Cardio minceur et renforcement complet (Magali Eleouet)

Tarif :

Pernois : 180€/an
Non Pernois : 216€/an

Lieu :

Complexe Sportif

Vendredi

Vendredi

Horaires et Animatrices :

09h15 : Pilates (Jessy Hugues)
10h00 : Gym Plein Air (Angélique GONZALEZ) 
10h15 : Stretching  (Jessy Hugues) 
11h15 : Pilates (Jessy Hugues)
12h15 : Gare au dos (Jessy Hugues)

Tarif :

Pernois : 180€/an
Non Pernois : 216€/an

Pour Pilates avec Jessy uniquement (pour 1h00 de cours Pilates Jessy à choisir et en s’inscrivant + les autres cours à volonté de Fitness ) : Pernois  210€/an –  Non Pernois 252€/an

Lieu :

Complexe Sportif

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