Séverine DORCE

Séverine DORCE est Danseuse et enseignante en danse Hip Hop.

Elle enseigne depuis plusieurs années dans diverses structures de la région. Elle a débuté le hip hop avec Up’n dance et a su y rester fidèle en y enseignant à son tour. Passionnée par la danse et la transmission, elle propose des cours de Hip Hop et de Break.
Sportive et compétitrice dans l’âme, elle est titrée au niveau mondial avec son groupe en 2012 et a mené ses danseuses sur les podiums européens et mondiaux.

Polyvalente, elle enseigne également le Yoga Danse et Yoga Fit/Stretch.

Guitare cours collectifs

Pour vous procurer du plaisir, évacuer le stress, éloigner la douleur, booster l’activité cérébrale et votre muscle cardiaque, développer la confiance en soi et votre créativité, le CLC en partenariat avec l’association ADONIS permet aux Adultes et Enfants de progresser d’une manière rapide dans la pratique de cet instrument.Cours proposés essentiellement en cours collectifs de 3 personnes. (condition minimum de 3 personnes)

Cours 45mns

Tarifs

Enfant Pernois : 360€/an
Non Pernois : 432€/an

Adulte Pernois : 480€/an
Non Pernois : 576€/an

Lieu

École Louis Giraud
Les différents animateurs ICI

PILATES–GARUDA

Animatrice : Jessy Hugues

Votre objectif est de développer vos muscles profonds, d’améliorer votre posture, d’équilibrer votre masse musculaire, renforcer votre sangle abdominal et d’assouplir vos articulations, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques, Jessy vous assistera dans votre progression en Pilates et Garuda.

Né d’une combinaison entre mouvement du corps et de l’esprit, le Garuda permet de travailler sur la fonctionnalité du corps, tout en prenant conscience de celui-ci. Le Pilates sert à travailler la musculation et la précision. Le yoga est choisi pour la respiration et les postures ; la danse permet d’être plus fluide et coordonné et enfin, le tai-chi sert à travailler son ancrage et le côté « effort sans effort », c’est-à-dire trouver la stratégie la plus efficiente pour effectuer un mouvement ». Le GARUDA permet à « tout le corps d’être sollicité de façon intelligente et fonctionnelle dans le but de créer de l’espace dans les articulations ». Le rythme et la fluidité des mouvements éliminent les stagnations dans le corps énergétique.

Jours et horaires :

Mardi :  11h15 Pilates
12h15 Garuda

Vendredi :
09h15 Pilates
10H15 Pilates

 

Tarifs

Ados – Adultes

Pernois

Non Pernois

1h – Pilates ou Garuda

 

204€/an 246€/an
2h – Pilates ou Garuda

 

288€/an 348€/an
1h de Pilates ou Garuda + 1h Fitness (Claire ou Angélique) 264€/an 318€/an

Lieu

Complexe Sportif (Salle de danse ou Salle Dojo)