PILATES – GARUDA

Animatrice : Jessy Hugues

Renseignements au secrétariat du CLC 04 90 40 20 67

Votre objectif est de développer vos muscles profonds, d’améliorer votre posture, d’équilibrer votre masse musculaire, renforcer votre sangle abdominal et d’assouplir vos articulations, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques, Jessy vous assistera dans votre progression en Pilates et Garuda.

Né d’une combinaison entre mouvement du corps et de l’esprit, le Garuda permet de travailler sur la fonctionnalité du corps, tout en prenant conscience de celui-ci. Le Pilates sert à travailler la musculation et la précision. Le yoga est choisi pour la respiration et les postures ; la danse permet d’être plus fluide et coordonné et enfin, le tai-chi sert à travailler son ancrage et le côté « effort sans effort », c’est-à-dire trouver la stratégie la plus efficiente pour effectuer un mouvement ». Le GARUDA permet à « tout le corps d’être sollicité de façon intelligente et fonctionnelle dans le but de créer de l’espace dans les articulations ». Le rythme et la fluidité des mouvements éliminent les stagnations dans le corps énergétique.

Jours et horaires :
Mardi :  11h15 Pilates
12h15 Garuda

Vendredi :
09h15 Pilates
10H15 Pilates

 

Tarifs

Ados – Adultes

Pernois

Non Pernois

1h – Pilates ou Garuda 204€/an 246€/an
2h – Pilates et/ou Garuda 288€/an 348€/an
Si un cours Pilates ou Garuda + 1 cours fitness 264€/an 318€/an

Lieu

Complexe Sportif (Salle de danse ou Salle Dojo)

Danse Classique et Modern Jazz

Pour les enfants à partir de 4 ans, nos professeures de danse proposent un apprentissage ludique d’expression corporelle et de sens artistique qui aidera au développement général de votre enfant.

Jours et Horaires :

MERCREDI :
13h15-14h15 Modern Jazz Débutant (1h)

17h30-18h30 Classique Débutant (1h)

18h30- 19h30 Classique Moyen (1h)

19h30-21h Classique avancé (1h30)

20h/21h Classique Adultes (1h)

VENDREDI :
17h30-18h30 Modern Jazz Moyen (1h)

18h30- 20h Modern Jazz Avancé (1h30)

20h/21h Modern Jazz Adultes (1h)

Professeures :
Fanny VINCENT et Élodie THIVEND 

Tarifs :

Cours 1h : Pernois (enfant) : 150€/an – Non Pernois (enfant) : 180€/an.

Cours 1h30 : Pernois (enfant) : 165€/an – Non Pernois (enfant) : 198€/an.

Cours 1h30 : Pernois (adulte) : 195€/an – Non Pernois (adulte) : 234€/an.

Lieu :
Complexe Sportif 
(Salle de Danse)

Les différents animateurs ICI

Éveil et Initiation à la Danse enfants

Pour les enfants de  4/5 et 6 /7 ans, notre professeure de danse propose un apprentissage ludique des notions d’espace, de motricité fine, d’imaginaire, d’écoute, d’expression corporelle et de sens artistique qui aidera au développement général de votre enfant.

Jours et horaires :
10h00 à 11h00 : Eveil 4/5 ans
11h00 à 12h00 : Initiation 6/7 ans

Professeure :
Élodie THIVEND

Tarifs :

Pernois : 150€/an
Non Pernois : 180€/an

Lieu :
Complexe Sportif
(Salle de Danse)

Les différents animateurs ICI

Qi Gong

Animateur : Philippe Manguin
Contact : 06.20.15.06.64

Apparenté à une pratique de médecine préventive » qui, de 7 à 77ans (et au-delà !), permet de retrouver le dynamisme, l’endurance, la concentration, facultés trop souvent écornées par un monde qui privilégie vitesse et surenchère, le CLC a misé sur un partenariat avec l’association « Amplitude » pour le développement de cette activité sur Pernes

Adultes

Vendredi de 9h à 10h30

Tarifs

Pernois : 300€/an
Non Pernois : 360€/an

Lieu

Centre des Augustins « Salle Magnanarelles » ou en extérieur
Les différents animateurs ICI

 

Hip Hop

Animatrice

En attente d’animatrice

Cours

En attente d’animatrice

 

Tarifs  Enfants Ados -17 ans

1 heure Pernois : 150€/an -Non pernois : 180€/an
1h30  Pernois : 165€/an -Non pernois : 198€/an
2h  Pernois : 180€/an -Non pernois : 216€/an
2h30  Pernois : 195€/an -Non pernois : 234€/an
3h  Pernois : 210€/an -Non pernois : 252€/an
3h30  Pernois : 225€/an -Non pernois : 270€/an
4h Pernois : 240€/an -Non pernois : 288€/an
4h30 Pernois : 255€/an -Non pernois : 306€/an
5h Pernois : 270€/an -Non pernois : 324€/an

Tarifs  Adultes (+ de 17 ans)

1h30 Pernois : 195€/an – Non pernois : 234€/an

Lieu

Maison des Associations
Les différents animateurs ICI

Cirque

Animateur : Florian MEGY

Le CLC en partenariat avec l’association « Libellule Circus » met en avant cette activité très complète qui permettra à vos enfants de s’épanouir et de développer toute une panoplie de compétences

6 / 7 ans

Mercredi de 13h45 à 14h45

8 / 11 ans

Mercredi de 15h00 à 16h30

Tarifs

Pernois (1h) : 150€/an – Non Pernois (1h) : 180€/an
Pernois (1h30) : 195€/an – Non Pernois (1h30) : 234€/an

Lieu

Complexe Sportif (Salle de Gym)

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Pratique Corporelle de Bien-Être pour Adultes

Animatrice :

GONZALEZ Angélique
Téléphone : 06.46.75.68.49

GONZALEZ Angélique propose des séances de pratiques corporelles pour adultes de tout âge qui favorisent la souplesse, l’équilibre et la coordination des mouvements dans l’espace.

Adultes

Mercredi de 9h00 à 10h30

Tarifs

Pernois : 180€/an
Non pernois : 216€/an

Lieu

Centre des Augustins (Salle Magnarelle)
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Danse cabaret

Animatrice

Barbara LERNOULD
Téléphone : 06.87.83.28.16

Excellent pour votre mental,vous gagnerez en confiance en soi et en assurance. Sur le plan physique, le corps sera tonifié et la silhouette galbée- Barbara LERNOULD partagera avec vous sa passion dans une ambiance conviviale

Adultes

Mercredi de 19h30 à 21h00

Tarifs

Pernois : 162€/an
Non pernois : 195€/an

Lieu

Centre des Augustins
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Yoga enfants

Animatrice : Valérie STUART
Téléphone : 06.83.97.31.32

Le CLC en partenariat avec l’association « Yogarmonie » permettent  à vos enfants d’apprivoiser leurs émotions, à mieux se connaître autant physiquement qu’émotionnellement et à s’apaiser

Mercredi de 14h00 à 15h00

Tarifs

Pernois : 150€/an
Non pernois : 180€/an

Lieu

Les Ursulines-Maison des Associations

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Yoga adultes

Animatrice :

Anne DELUBAC
Téléphone : 04.90.61.99.61

Pratique des postures de yoga, techniques du souffle, assise méditative.

Anne DELUBAC propose un yoga traditionnel en accord avec les capacités de chacun- Une séance hebdomadaire permet d’éliminer le stress, les tensions musculaires, d’assouplir et de dynamiser le corps et apporte un apaisement  intérieur

Anne DELUBAC, formée à l’Institut Kaivalyadhama – Inde, Institut pour la recherche scientifique, philosophique et littéraire du Yoga.
Elle propose depuis 1988 un yoga traditionnel en accord avec les capacités de chacun.
La séance hebdomadaire permet d’éliminer le stress, les tensions musculaires, d’assouplir et de dynamiser le corps et apporte un apaisement intérieur.

Jours :

Lundi de 9h00 à 10h30 ou 10h30 à 12h00
Jeudi de 17h15 à 18h45 ou 18h45 à 20h15

Tarifs

Pernois : 255€/an
Non pernois : 306€/an

Lieu :

Centre des Augustins
Les différents animateurs ICI