PILÂTES – STRETCHING

Animatrice : Jessy Hugues

Renseignements au secrétariat du CLC 04 90 40 20 67

Votre objectif est de développer vos muscles profonds, d’améliorer votre posture, d’équilibrer votre masse musculaire et d’assouplir vos articulations, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques, Jessy vous assistera dans votre progression.

Jours et horaires :
Lundi :  8h45 Pilates
9h45 Stretching

Mardi :  11h15 Pilates
12h15 Garuda

Vendredi : 9h15 Pilates
10h15 Stretching
11H15 Pilates

 

Tarifs

Ados – Adultes

Pernois

Non Pernois

1h – Pilâtes ou Stretching 204€/an 246€/an
2h – Pilâtes et/ou Stretching 288€/an 348€/an
3h – Pilâtes et/ou stretching 350€/an 420€/an
Si option Fitness en plus + 150€/an +180€/an

Lieu

Complexe Sportif (Salle de danse et Salle Dojo)

Qi Gong

Animateur : Philippe Manguin
Contact : 06.20.15.06.64

Apparenté à une pratique de médecine préventive » qui, de 7 à 77ans (et au-delà !), permet de retrouver le dynamisme, l’endurance, la concentration, facultés trop souvent écornées par un monde qui privilégie vitesse et surenchère, le CLC a misé sur un partenariat avec l’association « Amplitude » pour le développement de cette activité sur Pernes

Adultes

Vendredi de 9h à 10h30

Tarifs

Pernois : 300€/an
Non Pernois : 360€/an

Lieu

Centre des Augustins « Salle Magnanarelles » ou en extérieur
Les différents animateurs ICI

 

Sophrologie et Yoga du rire (Activité suspendue)

Le CLC en  partenariat avec l’association « Vaucluse Sophro » propose à ses adhérents une activité de qualité pour entrainer le corps et l’esprit à développer sérénité et mieux-être en se basant sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit

Un atelier dans le quel le bien-être corporel, l’esprit positif et la convivialité se rencontrent pour (re)découvrir et cultiver son espace de détente, sérénité et confiance. Apprendre à lâcher-prise avec des exercices de relaxation statique et dynamique qui ne demandent pas d’effort physique particulier. Faire de son mental un allié avec des visualisations qui révèlent nos ressources, faire le tri, prendre du recul. S’amuser même sans raison, respirer enfin !

Délia Vlad, sophrologue diplômée, anime des ateliers de sophrologie dans plusieurs associations du Vaucluse, dont le CLC. Formatrice de l’école Sophro-sud et à l’IFSI (école infirmière) d’Avignon. 

Jour et horaire

Adultes 

Mercredi de 17h30 à 19h00

Tarifs

Pernois : 300€/an
Non Pernois : 360€/an

Lieu

Centre des Augustins (Salle Magnarelle) ou en extérieur
Les différents animateurs ICI

 

Hip Hop

Animatrices

Emmanuelle et Marjorie FERT

Mail : kslair.clcpernes@hotmail.com

Manue et Marjo vous accueillent dans des cours de danse organisés par âge et par niveau – (du Lundi au Vendredi – Enfants Ados et Adultes)

Cours

Lundi

De 17h30 à 18h30 : AV1 (6-8 ans)
De 18h30 à 19h30 : AV2 (8-10 ans)
De 20h00 à 21h30 : Adultes

Mardi

De 17h30 à 18h30 : (3-4 ans) Éveil
De 18h30 à 20h00 : AV3 (9-11 ans)
De 20h00 à 21h30 : MAD CREW

Mercredi

De 14h00 à 15h30 : Prépa enfants
De 15h30 à 17h00 : Ados
De 17h00 à 19h00 : Compétition Ados
De 19h30 à 21h00 : Perfectionnement technique (Complexe Sportif)

Jeudi

De 17h30 à 18h30 : (5-6 ans)
De 18h30 à 20h00 : Pré-ados (10-12 ans)

Vendredi

De 17h30 à 18h30 : Débutants (6-8 ans)
De 18h30 à 19h30 : Débutants (8-10 ans)

ATTENTION : Merci de téléphoner à l’animatrice avant de se déplacer au : 07.82.87.72.28
La place ne sera définitive qu’après le règlement de l’adhésion et de la cotisation annuelle.

Tarifs  Enfants Ados -17 ans

1 heure Pernois : 150€/an -Non pernois : 180€/an
1h30  Pernois : 165€/an -Non pernois : 198€/an
2h  Pernois : 180€/an -Non pernois : 216€/an
2h30  Pernois : 195€/an -Non pernois : 234€/an
3h  Pernois : 210€/an -Non pernois : 252€/an
3h30  Pernois : 225€/an -Non pernois : 270€/an
4h Pernois : 240€/an -Non pernois : 288€/an
4h30 Pernois : 255€/an -Non pernois : 306€/an
5h Pernois : 270€/an -Non pernois : 324€/an

Tarifs  Adultes (+ de 17 ans)

1h30 Pernois : 195€/an – Non pernois : 234€/an

Lieu

Maison des Associations et Complexe Sportif
Les différents animateurs ICI

Danse éveil corporel enfants (Activité suspendue)

En attente d’un Animateur (trice)

Pour les enfants de 3 à 8 ans, notre professeur de danse …propose un apprentissage ludique des notions d’espace, de motricité fine, d’imaginaire, d’écoute, d’expression corporelle et de sens artistique qui aidera au développement général de votre enfant.

Tarifs

Pernois : 150€/an
Non Pernois : 180€/an

Lieu

Les différents animateurs ICI

Cirque

Animateur : Florian MEGY

Le CLC en partenariat avec l’association « Libellule Circus » met en avant cette activité très complète qui permettra à vos enfants de s’épanouir et de développer toute une panoplie de compétences

6 / 7 ans

Mercredi de 13h45 à 14h45

8 / 11 ans

Mercredi de 15h00 à 16h30

Tarifs

Pernois (1h) : 150€/an – Non Pernois (1h) : 180€/an
Pernois (1h30) : 195€/an – Non Pernois (1h30) : 234€/an

Lieu

Complexe Sportif (Salle de Gym)

Les différents animateurs ICI

Pratique Corporelle de Bien-Être

Animatrice

Christine SICARD
Téléphone : 06.63.13.93.87

Christine Sicard propose des séances de pratiques corporelles pour adultes de tout âge qui favorisent la souplesse, l’équilibre et la coordination des mouvements dans l’espace.

Adultes

Mercredi de 9h00 à 10h30

Tarifs

Pernois : 180€/an
Non pernois : 216€/an

Lieu

Centre des Augustins (Salle Magnarelle)
Les différents animateurs ICI

Danse cabaret

Animatrice

Barbara LERNOULD
Téléphone : 06.87.83.28.16

Excellent pour votre mental,vous gagnerez en confiance en soi et en assurance. Sur le plan physique, le corps sera tonifié et la silhouette galbée- Barbara LERNOULD partagera avec vous sa passion dans une ambiance conviviale

Adultes

Mercredi de 19h00 à 20h30

Tarifs

Pernois : 162€/an
Non pernois : 195€/an

Lieu

Centre des Augustins
Les différents animateurs ICI

 

Yoga enfants

Animatrice : Valérie STUART
Téléphone : 06.83.97.31.32

Le CLC en partenariat avec l’association « Yogarmonie » permettent  à vos enfants d’apprivoiser leurs émotions, à mieux se connaître autant physiquement qu’émotionnellement et à s’apaiser

Mercredi de 14h00 à 15h00

Tarifs

Pernois : 150€/an
Non pernois : 180€/an

Lieu

Les Ursulines-Maison des Associations

Les différents animateurs ICI

Yoga adultes

Animatrice :

Anne DELUBAC
Téléphone : 04.90.61.99.61

Pratique des postures de yoga, techniques du souffle, assise méditative.

Anne DELUBAC propose un yoga traditionnel en accord avec les capacités de chacun- Une séance hebdomadaire permet d’éliminer le stress, les tensions musculaires, d’assouplir et de dynamiser le corps et apporte un apaisement  intérieur

Anne DELUBAC, formée à l’Institut Kaivalyadhama – Inde, Institut pour la recherche scientifique, philosophique et littéraire du Yoga.
Elle propose depuis 1988 un yoga traditionnel en accord avec les capacités de chacun.
La séance hebdomadaire permet d’éliminer le stress, les tensions musculaires, d’assouplir et de dynamiser le corps et apporte un apaisement intérieur.

Jours :

Lundi de 9h00 à 10h30 ou 10h30 à 12h00
Jeudi de 17h15 à 18h45 ou 18h45 à 20h15

Tarifs

Pernois : 255€/an
Non pernois : 306€/an

Lieu :

Centre des Augustins
Les différents animateurs ICI